Top những bài tập giảm mỡ bụng nhanh hiệu quả

Thảo luận trong 'Chuyện trò' bắt đầu bởi quỳnh chi 10, 12 Tháng hai 2019.

  1. quỳnh chi 10 Thành Viên Mới

    Chị em cần dành ra một quỹ thời gian nhất định trong ngày để áp dụng top những bài tập giảm mỡ bụng nhanh hiệu quả sau đây nhé!

    Xem thêm: viên uống giảm cân

    1 . Áp dụng bài tập giảm mỡ bụng chống đẩy với ghế:

    Trước hết bạn cần chuẩn bị một cái ghế 4 chân bằng gỗ, tuyệt đối không sử dụng ghế xoay để có thể làm điểm tựa chắc chắn.
    Tiếp đến, bạn sẽ đặt 2 tay ra sau nắm chặt một bên mặt trên của ghế, dùng sức ở tay để nâng toàn bộ cơ thể, 2 chân duỗi thẳng.
    Ở tư thế đó bạn sẽ hạ từ từ toàn bộ cơ thể xuống sao cho trọng lượng lúc này dồn lại ở phần bụng, tiếp đến là nâng lên.

    Áp dụng động tác này liên tục trong khoảng 10 – 15 phút để có thể nhanh chóng nhận thấy kết quả từ bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả, đơn giản này.

    2. Bài tập gập bụng

    Là một trong những bài tập giảm mỡ bụng nhanh, an toàn và hiệu quả mà bạn có thể thực hiện ở bất cứ nơi đâu, tại mọi thời điểm nào. Bài tập gập bụng có thể giúp cơ thể đẩy nhanh tốc độ của quá trình đốt cháy mỡ thừa, mang lại cho bạn vòng eo thon gọn, quyến rũ.

    Cách thực hiện như sau:

    Trước tiên bạn cần đứng thẳng, 2 chân dang rộng bằng vai, tay duỗi thẳng theo chiều dọc cơ thể.

    Xem thêm: viên uống giảm cân hcm

    Nhẹ nhàng gập người xuống sao cho mũi tay chạm đến mũi của 2 chân. Để yên khoảng vài giây rồi quay về vị trí cũ. Lặp đi lặp lại động tác của bài tập giảm mỡ bụng nhanh này khoảng 5 phút. Thực hiện đều đặn mỗi ngày sẽ mang đến hiệu quả tích cực.
    Chủ đề tương tự
  2. hienzozo

    hienzozo Thành Viên Mới

    Cái này có an toàn không ạ?
  3. Linhbean

    Linhbean Thành Viên Mới

    Tập luyên phải kết hợp với ăn uống chứ sẽ không có tác dụng

Chia sẻ trang này

Quan tâm nhiều
tìm kiếm internet
tìm kiếm internet
bởi hitech123, 22 Tháng tư 2019 lúc 07:25
góc tư vấn
góc tư vấn
bởi trantrunghieu, 21 Tháng tư 2019 lúc 07:34
góc vào mạng
góc vào mạng
bởi tranthihuong66, 24 Tháng tư 2019 lúc 07:36
lựa chọn
lựa chọn
bởi hoanglam, 19 Tháng tư 2019 lúc 07:31