Dân công nghệ không nên ngồi lâu

Thảo luận trong 'Chuyện trò' bắt đầu bởi September, 10 Tháng tư 2014.

  1. September Thành Viên Mới

    Theo tạp chí “Sức khỏe” của Đài Loan báo cáo, hút một điếu thuốc sẽ tổn hại sinh mạng 11 phút. Còn nghiên cứu của trường Đại học Queensland, Úc phát hiện, ngồi lâu hơn 1 tiếng có nguy hại tương đương với hai điếu thuốc, có nghĩa là giảm thọ 22 phút.

    Ngồi gọn ghế làm bạn cảm thấy cơ thể được thư giãn, nhưng có thể bạn chưa biết, lúc này xương lưng cong lại, áp lực chịu đựng càng lớn, nhẹ sẽ gây ra đau lưng, nặng thì thoát vị đĩa đệm. Chuyên gia kiến nghị mọi người ghi nhớ nguyên tắc “ 4 điện ít hơn 2”, tức là mỗi ngày ngồi xem ti vi, dùng máy tính, laptop, di động nên ít hơn 2 tiếng.

    Chuyên gia nhấn mạnh, nên tập luyện thể thao để thay đổi tư thế,ví dụ khi đánh cầu lông cần vươn dài, vươn thẳng chân giúp cải thiện tư thế eo cong lưng còng. Bơi lội cũng là một hoạt động tốt để đối kháng với ngồi lâu. Khi bơi, cơ thể giữ thăng bằng trên mặt nước, áp lực gánh chịu của xương sống ít, còn có thể luyện tập cơ lưng khi ngồi lâu không được thường xuyên sử dụng.

    Dân công nghệ không nên ngồi lâu - 13991

    Dân công nghệ không nên ngồi lâu - 13992
    Chủ đề tương tự
  2. Mr10

    Mr10 Thành Viên Mới

    ngồi riết trĩ ngoại trị nội lun !
  3. VanHelsing

    VanHelsing Guest

  4. C2Q

    C2Q Thành Viên Mới

    Mình dân văn phòng thì sao ?

Chia sẻ trang này

Quan tâm nhiều