Đời sống 10 bước relax với Computer Yoga

Thảo luận trong 'Độc đáo' bắt đầu bởi Hawk, 10 Tháng mười 2013.

  1. Hawk Thành Viên Mới

    Bạn phải ngồi máy tính 8 tiếng mỗi ngày, cổ và vai bạn cảm thấy thế nào. Riêng tôi đã từng rất đau vai và mỏi cổ mỗi khi đi làm về. Lúc nằm ngủ thì toàn thân rã rời không thể nào ngủ ngon được. Rất nhiều bác sỹ khuyên rằng cứ ngồi máy tính 45 phút bạn hãy đứng dậy và đi lại 5 phút, tuy nhiên chừng đó là chưa đủ. Hãy cùng thử bài tập Computer Yoga này cũng Congnghe.5giay xem có hiệu quả không nhé.

    10 bước relax với Computer Yoga - 2443

    Bước 1: Di chuyển đầu sang trái rồi phải, ngả đầu ra sau rồi trước. Trong lúc làm như vậy thì cố gắng thư giãn đừng nghĩ gì cả. Nếu đi vào trạng thái thiền được thì tốt.

    10 bước relax với Computer Yoga - 2444

    Bước 2: Nhướn vai lên xuống vài lần, động tác này vài lần sẽ giúp bạn đỡ căng thẳng, vì khi căng thẳng vai bạn sẽ bị căng ra, dẫn đến cứng cơ.

    10 bước relax với Computer Yoga - 2445

    Bước 3: Đặt 2 tay lên vai và xoay nửa thân trên của bạn sang 2 bên. Động tác này tốt cho hông và eo của bạn, tránh chúng phình to ra quá mức.

    10 bước relax với Computer Yoga - 2446

    Bước 4: đứng lên và nhón 1 chân lên, xoay cổ chân nào.

    10 bước relax với Computer Yoga - 2447

    Bước 5: Tự massage toàn thân bắt đầu từ đỉnh đầu. Tiếp theo là mắt và toàn bộ mặt, từ từ xuống chân.

    10 bước relax với Computer Yoga - 2448

    Bước 6: Nguồi xuống và nói lời yêu thương với ai đó. Nói như đang hát ấy :D

    10 bước relax với Computer Yoga - 2449

    Bước 7: Xoa 2 lòng bàn tay với nhau. Bước này sẽ giúp bạn cảm thấy thư giãn, thoải mái. Sau khi xoa ấm 2 bàn tay hãy đặt nó lên má.

    10 bước relax với Computer Yoga - 2450

    Bước 8: Đặt tay lên chân hay bụng của bạn.

    10 bước relax với Computer Yoga - 2451

    Bước 9: Ngừng suy nghĩ trong vài phút. Thả người trong tư thế bạn cảm thấy thư thái nhất. Thực sự hiệu quả lắm đấy.

    10 bước relax với Computer Yoga - 2452

    Bước 10: Kiểm tra lại kết quả nào, tôi đã thử và thành công, bạn thử chưa?

    10 bước relax với Computer Yoga - 2453
    Chủ đề tương tự
  2. map u

    map u Thành Viên Mới

    mới làm xong lun :p
    Hawk thích bài này.
  3. doangiajsc

    doangiajsc Người bạn thân thiết của CongNghe.5giay

    Ối trời... kiểu tập thể dục tại chỗ của học sinh cấp 1 mà... "Viết mãi mỏi tay, ngồi mãi mỏi lưng ... thể dục thế này là hết mệt mỏi..." Rưng mà được chạy ra khỏi lớp, tung tăng mà chơi thì có phải sướng hơn không nhỉ...

    1/ Quảng cái pc, laptop, mobile, pen, shoes, shirt, helmet ... đi... cầm quả tạ 10kg lên mà chơi có sướng hơn không nhỉ

    2/ Quảng mình vào hồ bơi... wow nhẹ nhõm cả người

    3/ Về nhà làm ly nước đá, bật nhạc lên... yêu đời thì slow rock... chán đời thì Metalica, hard rock (Linkin park, slaughter...), thất tình thì House remix gì đó... ngủ 1 giấc, dậy làm tô phở nóng... wow, cũng khoái nhỉ...

    4/ Chiều T7, chủ nhật mà coffee ngắm hot girls thì cũng hay... trên đường đi và về có khi còn nghĩ ra được 1 cái gì mới (marketing or business)

    5/ Ôm pc, laptop để phấn đấu mua BMW X6, Mua bò, mua ngựa.... nghĩ tới cảm giác được cầm lái con BMW (series 2, 3...), cầm chiếc máy ảnh và kế bên là 1 hot girls là trong người đầy nhiệt huyết....

    Ôiiiii.... túm lại là ... "Tuổi trẻ mà..."

    Regards,
  4. mấy ngày zồi mới thấy bác online

Chia sẻ trang này